Fizzy dari Fizzyoga bersama dengan jam tangan di tangannya, membagikan teknik untuk menenangkan pikiran dan menguasai waktu sekaligus di saat yang sama.
Gambar di atas: Extended Side Angle Pose
Mulailah dengan membuka kaki sejauh satu meter. Tekuk lutut kanan pada sudut 90 derajat, pastikan lutut tertumpuk di atas tumit. Letakkan tangan kanan di lantai dan saat meluruskan kaki kiri, seimbangkan tubuh untuk memastikannya berpijak ditanah dengan kuat dan tidak terangkat. Arahkan tangan kiri ke langit.
Saran: Pose ini memperkuat dan meregangkan paha, pergelangan kaki, dan lutut. Ini juga meningkatkan fleksibilitas bahu seseorang dalam posisi penuhnya.
Omega De Ville Tresor Co-Axial Master Chronometer 40MM dengan case baja tahan karat dengan tali kulit
Crow Pose
Mulailah dengan posisi jongkok. Posisikan lutut di lengan dengan tangan menekan kuat ke lantai. Sambil melihat sedikit ke depan, gunakan jari kaki untuk mendorong ke depan dalam pose.
Saran: Ini adalah latihan membangun kepercayaan diri yang membutuhkan sejumlah kekuatan. Ketika seseorang pada akhirnya mampu mempertahankan posisi tersebut, maka meningkatkan tingkat ketenangan selama situasi sulit.
TAG Heuer Autavia dalam case bahan baja dengan tali jam warna senada.
Tree Pose
Berdiri kokoh dengan kedua kaki di lantai. Mulailah bersandar ke satu sisi dan amati bagaimana kaki pendukung terikat dengan kuat dari jari-jari kaki hingga ke bagian tubuh. Saat kaki “bebas” semakin ringan, angkat dan tekan kaki ke dalam paha / betis bagian dalam.
Saran: Jangan letakkan kaki di atas lutut pendukung. Pose ini memperkuat pinggul, paha, dan seluruh kaki dalam keadaan seimbang. Untuk stabilitas, fokuslah pada satu tempat.
Rado True Square Undigital dalam case keramik dengan tali warna senada.
Warrior 1 Pose
Berdiri tegak dan melangkah sekitar satu meter ke depan dengan kaki kanan. Miringkan kaki kiri 45 derajat ke luar. Mulailah menekuk lutut kanan ke tingkat yang nyaman, pastikan lutut tersebut ditumpuk tepat di atas tumit. Angkat tangan ke atas ke arah langit dan buat telapak tangan saling bersentuhan ringan setelah menstabilkan fondasi.
Saran: Temukan posisi yang nyaman dan stabil terlebih dahulu. Pastikan kaki belakang tidak terangkat saat menekuk lutut depan – hal itu akan memperkuat struktur kaki.
Breitling Premier Automatic 40 dalam case baja dengan tali kulit.
Seated Lotus Pose
Duduk di lantai dengan kedua kaki terentang. Tekuk lutut kanan dan peluk ke dada sebelum meletakkannya di lipatan pinggul kiri dengan tapak menghadap ke atas – bagian atas kaki harus berada di lipatan pinggul itu sendiri. Selanjutnya ambil lutut kiri, silangkan pergelangan kaki kiri di atas tulang kering kanan dan perlahan bawa ke lipatan pinggul kanan. Jika berhasil melakukan seluruh postur, kedua telapak kaki harus mengarah ke atas.
Saran: Ini adalah pose dasar untuk menenangkan pikiran. Ini meluruskan tulang belakang untuk postur yang baik, dan jika dilakukan dengan aman, baik untuk pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Namun, seseorang harus menghindari atau perlahan-lahan melanjutkan ke pose ini jika sebelumnya ada cedera pada lutut, pergelangan kaki, atau pinggul.
Longines Flagship Heritage dalam case baja dengan tali kulit
Fotografi Daryl Tan
Pengarah gaya Izwan Abdullah
Grooming Priscelia Wong
Asisten fotografi Aliff
Pemotretan dengan Fizzy pertama kali tampil di edisi Februari 2021 Men’s Folio Singapura. Sumber artikel “Fizzy of Fizzyoga Breathes and Times Himself Easy.”
